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건강정보












[이화병원 이종민원장 인터뷰] 임신초기부터 시기별 주의사항

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안녕하세요^^ 이화병원입니다.

임신을 하면 주별로 체크할 사항과 주의해야 할 사항들이 많습니다.

건강한 임신과 출산을 위해 이종민원장님의 시기별 주의사항을 공유합니다.




#임신 2개월째는,
임신 초기 주의사항들이 많은 시기입니다.
태반이 아직 완성되지 않았고, 태아가 불안정한 상태이므로 격심한 운동이나 힘든 일 등은 피해야 해요. 입덧, 감기가 심하다고 해도 약을 함부로 섭취하지 않아야 하며 태아에게 영향을 끼칠 수 있으므로 애완동물과의 접촉도 피해주세요!

#임신 3개월째에는,
몸을 따뜻하게 하고 안정을 취하는 것이 무엇보다 중요해요.
특히 발이 차지 않도록 여름에도 양말을 착용하는게 좋아요. 이때 역시 유산하기 쉬운 시기이므로 심한 운동이나 무리한 일, 장거리 여행은 삼가해주세요.

음식은 가능한 그때그때 먹고 싶은 것을 골고루 섭취하고,  유해한 식품 첨가물이나 수입식품 등은 피합니다. 태교를 시작하는 시기도 3개월부터인데, 환경에 따라 태아의 성품, 기질, 건강 등이 결정되므로 태아를 위한 교육을 시기에  알맞게 진행해나가도록 합니다.


#임신 4개월째는.

태반이 완성된 후이므로 안정된 시기지만, 몸에 무리가 되는 운동 등은 피하도록 합니다. 식사는 때맞춰 균형 잡힌 음식을 섭취할 수 있도록 하고, 4개월부터는 입덧이 없어지고 식욕이 돌기 시작하기 때문에 6가지 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 질 높은 식사를 하도록 합니다.

#임신 5개월 주의사항은,
태아가 자라 태반과 양수 등이 자리를 잡으면서 체중이 1~2kg 증가해요.입맛 당기는대로 많이 먹게 되면 당뇨나 임신중독일어나기 쉬우므로 임신부 주의사항으로 기억해주세요.


배를 차게 하면 태아에게 좋지 않으므로 늘 배를 따뜻하게 유지하는데 복대를 사용하면 태아 보온에도 좋고, 심리적으로 안정감을 느낄 수 있을 것입니다.


#임신 6개월 때에는,
자신과 태아를 위해 적당한 운동을 하는 게 좋아요. 무조건 운동이 좋다고 생각하는 분들 계신데, 유산의 염려가 있는 사람은 운동을 삼가야 합니다. 염분을 많이 섭취하거나 물을 너무 많이 마시면 임신 중독에 걸리기 쉬우니 주의해야 해요.

#임신 7개월에는,
혈액순환이 원활하지 못한 시기라서 임신 주의사항이 많아요.
오래 걷거나 장시간 서서 일하는 것은 절대적으로 피해야 하며, 잠을 잘 때는 옆으로 누워 자도록 합니다. 천장을 향해 바라보고 반듯하게 누우면 등과 허리에 통증이 느껴지기 쉽죠.


또 임신부는 변비나 치질에 걸리기 쉬우므로 평소에 섬유질이 많은 채소나 요구르트를 자주 먹어주면 좋습니다.




#임신 8개월에는,
같은 자세로 오래 있지 말고, 높고 낮은 곳을 오르내릴 때 조심해야 해요. 출산 시 통증을 줄이고, 순산을 하기 위해 간단한 운동을 틈틈이 해줍니다. 복식호흡을 하면 마음을 편안하게 해주는 호르몬이 분비되며, 체조는 출산을 순조롭게 해주기 때문에 하시면 좋습니다. 이 시기부터는 2주에 한번씩 정기 검진을 받아 태아의 상태를 확인하고, 입원할 병원까지도 미리 예약하는 것이 좋겠습니다.

#임신 9개월 주의사항에는,
이 시기에는 위가 치밀려 올라와 있기 때문에 한꺼번에 많은 식사를 할 수 없어 식사를 4~5회 이상으로 나누어 조금씩 먹어야 합니다. 배를 쓰다듬으며 아기에게 말을 걸어 대화하며 오감이 작용하고 있는 시기의 태아에게 엄마와 아빠 목소리를 들려주면 좋아요.자신을 쓰다듬는 감촉에 반응하기도 한답니다.


#임신 10개월엔,
산달에 이르렀기 때문에, 충분한 휴식과 마음의 준비를 가져야 합니다. 본격적으로 출산과 육아 지식을 습득해야 합니다.

이화병원 이종민 원장은 “아이를 위한 최고의 태교는 산모의 안전이라는 사실을 꼭 명심하도록 한다”며 “건강한 아이를 출산하기 위해서는 산모의 건강한 몸과 정신을 유지하는 것이 최선”이라고 조언하였습니다.

시기별 임신 주의사항을 숙지하시어 건강한 임신과 출산준비를 해나가시기 바랍니다^^



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