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       이화여성

            운동센터 특징

























  
      왜 산모 전문 운동 센터가 필요한가?

     여성이 임신을 하면 보통 잘 먹고 잘 쉬어야 한다고 말합니다. 
     임신 중 겪는 통증에 대해서도 출산하면 통증이 없어지니 견디라고만 합니다. 틀린 말은 아닙니다. 
     산모와 아기가 건강하기 위해서는 잘 먹어야 하고 잘 쉬어야 합니다. 임신 중이니 주사나 약으로 통증 관리도 어렵습니다. 
     하지만 식이 조절과 운동을 하지 않는다면 분만과 조리가 그냥 되지 않습니다. 
     전문가의 도움을 받아 규칙적인 운동을 하고 적정한 체중 조절을 해야 합니다. 
     신체 측정을 통한 변화를 관찰하고 스스로의 목표와 계획을 세워야 합니다. 통증이 있다면 통증을 줄여야 합니다. 
     혼자서는 할 수 없습니다. 임산부의 몸을 이해하고 전문적 역량을 갖춘 전문가의 도움이 필요합니다. 
     이화 P&P 운동센터는 임산부의 이런 어려운 고민을 적극적으로 도울 수 있습니다. 


     ■ 이화 여성 운동센터의 특징

      ① 전문가의 지도 - 물리치료사, 무용전공 필라테스 전문강사
      ② 다양한 프로그램 - 발레핏 필라테스, 산전필라테스, 개인관리, 산후필라테스, 골반교정(StylexQ)
      ③ 산전관리 - 통증관리, 호흡, 체형교정, 근력강화
      ④ 산후관리 – 산후회복, 체형교정, 통증관리


     ■ 산모에게 운동이 필요한 이유

      ① 아기의 두뇌를 발달 시켜요!
      규칙적인 유산소 운동은 태아에게 풍부한 산소 공급으로 태아의 뇌를 활성화, 발달시킵니다.

      ② 아기의 신체를 발달 시켜요!
      혈액순환을 촉진하여 노페물 배출과 체내 영양분 공급으로 태아의 신체발달을 도와줍니다.

      ③ 정신안정과 우울증을 극복해요!
      지속적인 운동으로 활력이 생기면 엔도르핀의 분비로 정신을 안정되게합니다. 

      ④ 자연분만을 도와요!
      골반교정 운동은 골반을 분만하기 쉬운 형태로 만들어주며 꾸준한 운동은 진통을 잘 견디게 합니다.

      ⑤ 통증이 줄고 건강해져요!
      운동은 통증을 완화하고 적절한 체중, 체온 조절 능력 향상, 혈압, 혈당 유지, 당뇨의 예방 및 치료에 도움을 줍니다.

      ⑥ 산후 비만을 예방해요!
      임신 전보다 음식 섭취량이 늘고 운동량이 적어 비만이 되기 쉽습니다. 적당한 운동으로 체중을 유지해야 합니다.

      ⑦ 산후 회복에 큰 도움이 되요!
      임신 중 향상된 근력은 출산 후 늘어난 근육을 원상 복귀하도록 도와주고 출산 후 운동을 더 빨리 시작할 수 있게 합니다.

      ⑧ 임신 중 적정 체중 증가







     



                                [임산부의 체중이 평균보다 1kg 증가 할 때 마다 제왕절개율은 4% 증가한다(미국 존스홉킨스 대학 보고서]


       






























































































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